日期

10 月 14 日

10 月 15 日

10 月 16 日

10 月 17 日

10 月 18 日

10 月 19 日

品項

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

名稱

每份重

(g)

主食

白米飯

250～300

小米飯

250～300

麵食

250～300

麥片飯

250～300

糙米飯

250～300

主菜

海山關 東煮

85

蘑菇豬 柳

100

白醬義 大利麵

220

豆酥鮮 魚

80

宮保雞 丁

100

副菜

蕃茄炒 蛋

80

西芹鮮 燴

90

卡啦胸 肉排

70

大阪燒 高麗

90

黃芽炒 豆包

0

蔬菜

有機空 心菜

85

翠綠青 江菜

85

翠綠油 菜

85

薑汁蚵 白菜

85

蒜拌地 瓜葉

75

湯

八寶良 糧粥

300

南瓜雪 片湯

250

羅宋湯

250

黃瓜雞 湯

250

瓠瓜鮮 菇湯

250

水果

水果

1

營養分析

高中生

高中生

高中生

高中生

高中生

全穀雜糧(份)

5.0～6.0

5.0～6.0

5.0～6.0

5.0～6.0

5.0～6.0

豆魚蛋肉(份)

2.1

2.4

2.4

2.6

2.5

蔬菜類(份)

1.6

1.7

1.5

1.9

1.8

水果類(份)

0.0

0.0

1.0

0.0

0.0

油脂與堅果 種子類(份)

2.5

2.5

2.5

2.5

2.5

乳品類(份)

0.0

0.0

0.0

0.0

0.0

醣類(%)

52

50

54

49

50

蛋白質(%)

16

17

16

18

17

脂質(%)

32

33

30

33

33

熱量(大卡)

644～735

669～759

724～814

688～778

678～769

鈣(mg)

306

306

305

304

304

鈉(mg)

997

998

999

999

996

膳食纖維(g)

5

5

5

6

6

附註：每份重指熟重可食量。本營養分析表不含調味料。